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Approfondir la pratique avec les ateliers à thèmes

Des ateliers de yoga innovants et personnalisés, conçus spécifiquement pour les groupes et les entreprises. Ces ateliers se concentrent sur diverses thématiques visant à promouvoir le mieux-être au quotidien grâce aux puissants outils du yoga. 

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Vos ateliers à venir

Des espaces pour apprendre, ressentir et s’ancrer dans le moment présent.

Atelier de Yoga: Salutation au soleil & ajustements thérapeutiques

Le samedi 17 mai de 9h à 12h, rejoignez moi pour un atelier exceptionnel dédié aux Salutations au Soleil à Guebwiller !

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 Au programme :
* Un approfondissement des Salutations au Soleil, pour comprendre l'enchaînement des postures et leur impact sur le corps et l'esprit.
* Un AsanaLab où chaque posture sera détaillée et corrigée pour que vous puissiez pratiquer avec une meilleure conscience corporelle et technique.

À l'issue de l'atelier, vous repartirez avec un guide pratique pour continuer à progresser chez vous.

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 Tarif : 40€
Cette expérience enrichissante est l’occasion idéale de perfectionner votre pratique et d'intégrer ces salutations dans votre quotidien.

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Venez découvrir ou approfondir les bienfaits de cette pratique ancestrale dans une ambiance chaleureuse et bienveillante !
Hâte de vous y retrouver 

#Yoga #SalutationAuSoleil #Guebwiller #AtelierYoga #BienEtre #YogaPourTous #OliYoga #guebwiller 

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Atelier gestion du stress & des émotions: Le Yoga au-delà de la posture

Bien plus qu’une simple série de postures, le yoga est une véritable boîte à outils pour vivre avec plus de calme, de clarté et d’équilibre face aux défis du quotidien…

Apprendre à mieux comprendre ses émotions et à gérer le stress
À l’issue de cet atelier, tu seras capable de :

✅ Reconnaître et accueillir tes émotions sans te laisser submerger.
✅ Intégrer des pratiques de respiration, méditation et d'introspection simples et efficaces.
✅ Comprendre les bases de la philosophie yogique pour mieux naviguer dans tes pensées et tes réactions.
✅ Appliquer ces outils dans ta vie quotidienne pour cultiver un état intérieur plus serein et aligné : le mode être versus le mode faire

💡 Ce que tu vas apprendre :

Comment utiliser le yoga pour aller au-delà du tapis et transformer ta relation au stress et aux émotions.

  • Des techniques simples de respiration (pranayama) pour apaiser le mental et réguler ton système nerveux.

  • Des pratiques d’écriture, de méditation et d'auto-questionnement pour accueillir l’inconfort et transformer tes schémas limitants.

  • La philosophie et psychologie du yoga expliquée de façon accessible pour t'aider à poser un regard plus doux et lucide sur toi-même.

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Yoga & Art intuitif 
avec Anne Estival

🎨✨ Atelier "Lâcher-prise & Créativité Intuitive"
Avec Anne Estival — Art-thérapeute & artiste, et moi-même 🌿

📅 Vendredi 31 mai et/ou vendredi 5 juillet
🕤 De 9h30 à 13h00 | Dans une ambiance douce et inspirante

Offrez-vous une parenthèse hors du temps, pour vous reconnecter à vous-même et laisser libre cours à votre créativité, sans attente ni jugement.

💫 Au programme :
→ Ancrage, respiration & mouvements en conscience pour se déposer dans l’instant
→ Exploration des ressentis et choix intuitif des matériaux artistiques
→ Atelier d’Art-thérapie guidée : exprimer sans les mots, créer sans pression
→ Méditation guidée pour clôturer en douceur
→ Option : déjeuner ensemble pour prolonger ce moment d’échange

Cet atelier est une invitation à libérer le mental, à retrouver le plaisir simple de créer et à laisser émerger ce qui a besoin d’être exprimé.

🌟 Places limitées : 10 personnes maximum
💸 Tarif : 120€ la matinée (matériel artistique inclus)

📩 Infos & inscriptions : contactez-moi directement, les places partent vite !

 

Ils reviendront...

Chaque atelier, une invitation à ralentir, explorer et grandir intérieurement.

Atelier de Yoga: Construire des Séances Adaptées

Découvrez comment créer des séances de yoga personnalisées et adaptées à vos besoins. Cette pratique douce sera suivie d'échanges sur la construction de séances efficaces pour tous les niveaux.

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Idéal pour:

Enseignants de yoga souhaitant enrichir leur enseignement

Pratiquants cherchant à approfondir leur compréhension

Yogis curieux !

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Inscrivez vous dès maintenant et explorez les bienfaits du yoga !

Pour plus d'informations ou pour vous inscrire, envoyez-moi un message ou inscription en ligne directement !

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Soulager et prévenir les maux de dos

4 heures d’atelier

Une pratique douce dédiée au dos: délier, assouplir et renforcer

Méditation douleurs chroniques

Analyse posturale

Les maux de dos

Tes séances selon ton dos à pratiquer chez toi en toute sécurité

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Pour qui est cet atelier ?

 

  • Pour prévenir si tu passes de longues heures assis devant un ordinateur ou au volant

  • Tu souffres de douleurs chroniques au niveau de ton dos

  • Tu mènes une vie sédentaire

  • Tu ressens des douleurs dorsales liées au stress et à l'anxiété

  • Les personnes cherchant à prévenir les problèmes de dos futurs en renforçant leur musculature et en améliorant leur flexibilité

  • Les individus souhaitant améliorer leur conscience corporelle pour mieux gérer les tensions dorsales au quotidien

  • Ceux qui recherchent une approche douce et holistique pour prendre soin de leur dos

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Danse du Dragon

La danse du dragon est inspirée du Qi gong et du Vinyasa.

La danse est un enchaînement dynamique de postures dans des cycles progressifs jusqu’à la phase finale. La répétition des gestes écarte le mental, le pratiquant entre en fusion avec la dynamique de la pratique. Laisse toi porter. Le flow devient méditation en mouvement. L’énergie est poussée dans toutes les directions et l’attention vers notre intérieur.

 

Deviens le héros de ta quête et rencontre le dragon, afin de libérer tout ce qui doit être libérer au niveau du corps et de l’esprit. Une pratique idéale aux changements de saison, dans des périodes de doutes, de changements de vie, nouveaux cycles, des décisions à prendre…

 

Idéale pour renforcer le muscle cardiaque, assouplir et renforcer l’ensemble des articulations...la pratique est complète: respiration, équilibre, pieds, mollets, genoux, cuisses, fessiers, hanches et fléchisseurs, centre du corps, dos, épaules, poignets, cervicales….et circulation de l’énergie!

 

« Tous les dragons de notre vie ne sont peut être que des princesses qui attendent de nous voir beaux et courageux » Rainer Maria Rilke

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Atelier Yoga du souffle​​

  • Redécouvrir ta respiration naturelle, souvent altérée par le stress quotidien

  • Prendre conscience des tensions musculaires, notamment abdominales, qui entravent une respiration optimale

  • Apprendre à utiliser pleinement leur diaphragme pour une respiration plus profonde et efficace

    La pratique de techniques respiratoires yogiques, appelées pranayama, offre de multiples bénéfices pour la santé :

     

  • Amélioration de la capacité pulmonaire et de l'oxygénation du corps

  • Réduction du stress et de l'anxiété

  • Stimulation du système nerveux parasympathique, favorisant la relaxation

  • Meilleure gestion des émotions et de l'humeur

  • Renforcement du système immunitaire

  • Soulagement de certains troubles respiratoires comme l'asthme

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Le Yoga au-delà de la posture

Un voyage vers soi | Atelier de 3h30

* 1h30 de yin yoga sonore | Yoga Nidra pour finir
* Suivi de mise en application d'outil et de programme personnalisé

* Repars avec ton Design Humain personnalisé .

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Le design humain sert à connaître sa vraie nature et recenser ce dont on a besoin. Il permet de comprendre en quoi on est unique et original. C’est un outil conçu pour prendre les meilleurs décisions pour soi, vivre une vie alignée avec son essence.

Il aide à identifier les éléments dans son environnement qui permettent de vivre son plein potentiel. En cela la combinaison du design humain et le yoga s'avère idéale !

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