Cours de Hatha, Vinyasa, Yin Yoga et ateliers innovants et personnalisés
à Guebwiller et environs avec Oli Yoga
Des ateliers & évènements yoga innovants en Alsace
Des ateliers de yoga innovants et personnalisés, conçus spécifiquement pour les groupes et les entreprises. Ces ateliers se concentrent sur diverses thématiques visant à promouvoir le mieux-être au quotidien grâce aux puissants outils du yoga.
Adaptés aux groupes et entreprises
ateliers spécialement conçus pour s'intégrer dans un contexte professionnel ou de groupe, favorisant ainsi la cohésion et le bien-être collectif.
Outils et thématique du yoga
un large éventail de sujets liés au mieux-être, permettant aux participants d'explorer différents aspects de leur santé physique et mentale.
J'utilise les techniques éprouvées du yoga, telles que les postures (asanas), la respiration (pranayama), la méditation, l'écriture pour atteindre les objectifs de bien-être
Promotion du mieux-être quotidien
L'objectif principal est d'offrir aux participants des outils pratiques qu'ils peuvent facilement intégrer dans leur vie quotidienne pour améliorer leur bien-être global.
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Réduction du stress et de l'anxiété
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Amélioration de la concentration et de la créativité
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Renforcement de l'équilibre corps-esprit
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Développement de la conscience de soi et de la pleine conscience
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Amélioration des relations interpersonnelles et de la communication
Vous êtes une entreprise ? En proposant ces ateliers, vous offrez une solution holistique et accessible pour améliorer la qualité de vie et la performance au travail, tout en introduisant les bienfaits durables du yoga dans la vie quotidienne des participants.
Danse du Dragon
La danse du dragon est inspirée du Qi gong et du Vinyasa.
La danse est un enchaînement dynamique de postures dans des cycles progressifs jusqu’à la phase finale. La répétition des gestes écarte le mental, le pratiquant entre en fusion avec la dynamique de la pratique. Laisse toi porter. Le flow devient méditation en mouvement. L’énergie est poussée dans toutes les directions et l’attention vers notre intérieur.
Deviens le héros de ta quête et rencontre le dragon, afin de libérer tout ce qui doit être libérer au niveau du corps et de l’esprit. Une pratique idéale aux changements de saison, dans des périodes de doutes, de changements de vie, nouveaux cycles, des décisions à prendre…
Idéale pour renforcer le muscle cardiaque, assouplir et renforcer l’ensemble des articulations...la pratique est complète: respiration, équilibre, pieds, mollets, genoux, cuisses, fessiers, hanches et fléchisseurs, centre du corps, dos, épaules, poignets, cervicales….et circulation de l’énergie!
« Tous les dragons de notre vie ne sont peut être que des princesses qui attendent de nous voir beaux et courageux » Rainer Maria Rilke
Atelier Yoga du souffle
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Redécouvrir ta respiration naturelle, souvent altérée par le stress quotidien
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Prendre conscience des tensions musculaires, notamment abdominales, qui entravent une respiration optimale
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Apprendre à utiliser pleinement leur diaphragme pour une respiration plus profonde et efficace
La pratique de techniques respiratoires yogiques, appelées pranayama, offre de multiples bénéfices pour la santé :
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Amélioration de la capacité pulmonaire et de l'oxygénation du corps
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Réduction du stress et de l'anxiété
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Stimulation du système nerveux parasympathique, favorisant la relaxation
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Meilleure gestion des émotions et de l'humeur
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Renforcement du système immunitaire
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Soulagement de certains troubles respiratoires comme l'asthme
Le Yoga au-delà de la posture
Un voyage vers soi | Atelier de 3h30
* 1h30 de yin yoga sonore | Yoga Nidra pour finir
* Suivi de mise en application d'outil et de programme personnalisé
* Repars avec ton Design Humain personnalisé .
Le design humain sert à connaître sa vraie nature et recenser ce dont on a besoin. Il permet de comprendre en quoi on est unique et original. C’est un outil conçu pour prendre les meilleurs décisions pour soi, vivre une vie alignée avec son essence.
Il aide à identifier les éléments dans son environnement qui permettent de vivre son plein potentiel. En cela la combinaison du design humain et le yoga s'avère idéale !
Gestion du stress et des émotions
Amélioration de la santé physique et mentale
Développement de la pleine conscience
Acquisition d'outils pratiques
Amélioration des performances cognitives
Développement du mieux-être
Prévenir & soulager les maux de dos
Les participants peuvent apprendre des séquences de mouvements et des postures spécifiquement conçues pour apaiser et soulager en douceur les maux de dos. Ces techniques peuvent ensuite être pratiquées à la maison pour un soulagement continu. Le yoga ne se concentre pas uniquement sur l'aspect physique, mais intègre également la respiration et la relaxation. Cette approche globale peut aider à réduire le stress, qui est souvent un facteur aggravant des douleurs dorsales
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