Cours de Hatha, Vinyasa, Yin Yoga et ateliers innovants et personnalisés
à Guebwiller et environs avec Oli Yoga
Approfondir la pratique avec les ateliers à thèmes
Des ateliers de yoga innovants et personnalisés, conçus spécifiquement pour les groupes et les entreprises. Ces ateliers se concentrent sur diverses thématiques visant à promouvoir le mieux-être au quotidien grâce aux puissants outils du yoga.
Atelier de Yoga: Construire des Séances Adaptées
Découvrez comment créer des séances de yoga personnalisées et adaptées à vos besoins. Cette pratique douce sera suivie d'échanges sur la construction de séances efficaces pour tous les niveaux.
Idéal pour:
Enseignants de yoga souhaitant enrichir leur enseignement
Pratiquants cherchant à approfondir leur compréhension
Yogis curieux !
Inscrivez vous dès maintenant et explorez les bienfaits du yoga !
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Soulager et prévenir les maux de dos
4 heures d’atelier
Une pratique douce dédiée au dos: délier, assouplir et renforcer
Méditation douleurs chroniques
Analyse posturale
Les maux de dos
Tes séances selon ton dos à pratiquer chez toi en toute sécurité
Pour qui est cet atelier ?
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Pour prévenir si tu passes de longues heures assis devant un ordinateur ou au volant
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Tu souffres de douleurs chroniques au niveau de ton dos
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Tu mènes une vie sédentaire
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Tu ressens des douleurs dorsales liées au stress et à l'anxiété
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Les personnes cherchant à prévenir les problèmes de dos futurs en renforçant leur musculature et en améliorant leur flexibilité
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Les individus souhaitant améliorer leur conscience corporelle pour mieux gérer les tensions dorsales au quotidien
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Ceux qui recherchent une approche douce et holistique pour prendre soin de leur dos
Danse du Dragon
La danse du dragon est inspirée du Qi gong et du Vinyasa.
La danse est un enchaînement dynamique de postures dans des cycles progressifs jusqu’à la phase finale. La répétition des gestes écarte le mental, le pratiquant entre en fusion avec la dynamique de la pratique. Laisse toi porter. Le flow devient méditation en mouvement. L’énergie est poussée dans toutes les directions et l’attention vers notre intérieur.
Deviens le héros de ta quête et rencontre le dragon, afin de libérer tout ce qui doit être libérer au niveau du corps et de l’esprit. Une pratique idéale aux changements de saison, dans des périodes de doutes, de changements de vie, nouveaux cycles, des décisions à prendre…
Idéale pour renforcer le muscle cardiaque, assouplir et renforcer l’ensemble des articulations...la pratique est complète: respiration, équilibre, pieds, mollets, genoux, cuisses, fessiers, hanches et fléchisseurs, centre du corps, dos, épaules, poignets, cervicales….et circulation de l’énergie!
« Tous les dragons de notre vie ne sont peut être que des princesses qui attendent de nous voir beaux et courageux » Rainer Maria Rilke
Atelier Yoga du souffle
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Redécouvrir ta respiration naturelle, souvent altérée par le stress quotidien
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Prendre conscience des tensions musculaires, notamment abdominales, qui entravent une respiration optimale
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Apprendre à utiliser pleinement leur diaphragme pour une respiration plus profonde et efficace
La pratique de techniques respiratoires yogiques, appelées pranayama, offre de multiples bénéfices pour la santé :
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Amélioration de la capacité pulmonaire et de l'oxygénation du corps
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Réduction du stress et de l'anxiété
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Stimulation du système nerveux parasympathique, favorisant la relaxation
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Meilleure gestion des émotions et de l'humeur
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Renforcement du système immunitaire
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Soulagement de certains troubles respiratoires comme l'asthme
Le Yoga au-delà de la posture
Un voyage vers soi | Atelier de 3h30
* 1h30 de yin yoga sonore | Yoga Nidra pour finir
* Suivi de mise en application d'outil et de programme personnalisé
* Repars avec ton Design Humain personnalisé .
Le design humain sert à connaître sa vraie nature et recenser ce dont on a besoin. Il permet de comprendre en quoi on est unique et original. C’est un outil conçu pour prendre les meilleurs décisions pour soi, vivre une vie alignée avec son essence.
Il aide à identifier les éléments dans son environnement qui permettent de vivre son plein potentiel. En cela la combinaison du design humain et le yoga s'avère idéale !
Gestion du stress et des émotions
Amélioration de la santé physique et mentale
Développement de la pleine conscience
Acquisition d'outils pratiques
Amélioration des performances cognitives
Développement du mieux-être
