Cours de Hatha, Vinyasa, Yin Yoga et ateliers innovants et personnalisés à Guebwiller et environs avec Oli Yoga
Qu'est ce que le Yoga ?
Le mot Yoga vient du sanskrit « Yuj » qui signifie : unifier, relier, joindre. Discipline millénaire aux racines anciennes, le Yoga trouve son origine dans la philosophie indienne. Il y a plus de 2500 ans, les premières pratiques Yogiques sont observées, des pratiques d’austérité au cœur du bouddhisme. La discipline n’a depuis eu de cesse d’évoluer à travers les temps et de toucher de plus en plus de personnes au-delà des frontières, des genres, des âges et des cultures.
Le Yoga est une méditation en mouvement qui nous permet d’unifier le corps et le mental. La promesse d'un retrait en soi-même ; grâce au travail des postures (les asanas), la maîtrise de votre souffle par des techniques de respiration (le pranayama), une observation du mental. La pratique du Yoga est donc une histoire de relations aux différents objets de concentrations proposés, entre concentration et relaxation.
Les bienfaits du Yoga sont nombreux : réduction du stress, soulagement de l’anxiété, amélioration du sommeil, de la souplesse, des fonctions cérébrales, de l’équilibre, une baisse de la tension artérielle, la réduction de douleurs chroniques, des os plus solides, la reconstruction progressive du cartilage, l’activation des tissus conjonctifs, des articulations stimulées, renforcement de l’immunité…
Enseigner le Yoga c’est enseigner des postures, des techniques de respiration, de la méditation, une philosophie et un art de vivre.
Qu'est ce que le Hatha Yoga ?
Avec le Hatha Yoga, offrez à votre corps force et fluidité, et à votre esprit un espace de paix.
Le Hatha Yoga est une pratique équilibrée qui allie postures physiques (asanas), respiration consciente (pranayama) et relaxation pour harmoniser le corps et l'esprit. Il développe la force, la souplesse, l'alignement et invite à un ancrage profond dans le moment présent. Le Hatha Yoga est un yoga doux et l’une des formes les plus traditionnelles du Yoga.
Qu'est ce que le Yin Yoga ?
Savourez la tendresse du Yin Yoga : un espace pour respirer, se déposer et se retrouver.
Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative qui cible les tissus profonds (fascias, ligaments, articulations) à travers des postures tenues longtemps, souvent au sol. Idéal pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse et favoriser une profonde relaxation intérieure et un relâchement des tensions physiques et émotionnelles.
Pratique coup de cœur !
Qu'est ce que le Vinyasa ?
Éveillez votre énergie intérieure avec le Vinyasa Yoga : un flow puissant entre force, souplesse et souffle.
Le Vinyasa Yoga est une pratique fluide et dynamique où le mouvement s’harmonise avec la respiration. Chaque posture s’enchaîne comme une danse consciente, développant force, souplesse, équilibre et concentration. Inspiré de l’Ashtanga, il cultive l’énergie vitale et la présence au cœur de l’action.