Bien plus qu’une simple série de postures, le yoga est une véritable boîte à outils pour vivre avec plus de calme, de clarté et d’équilibre face aux défis du quotidien…

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Apprendre à mieux comprendre ses émotions et à gérer le stress. À l’issue de cet atelier, tu seras capable de :

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* Reconnaître et accueillir tes émotions sans te laisser submerger.
* Intégrer des pratiques de respiration, méditation et d'introspection simples et efficaces.
* Comprendre les bases de la philosophie yogique pour mieux naviguer dans tes pensées et tes réactions.
* Appliquer ces outils dans ta vie quotidienne pour cultiver un état intérieur plus serein et aligné : le mode être versus le mode faire

 

Ce que tu vas apprendre :

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Comment utiliser le yoga pour aller au-delà du tapis et transformer ta relation au stress et aux émotions.

• Des techniques simples de respiration (pranayama) pour apaiser le mental et réguler ton système nerveux.

• Des pratiques d’écriture, de méditation et d'auto-questionnement pour accueillir l’inconfort et transformer tes schémas limitants.

• La philosophie et psychologie du yoga expliquée de façon accessible pour t'aider à poser un regard plus doux et lucide sur toi-même.